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“那是必须的！”沈悠悠回复。

“那你先顺着山路小跑上山，然后下山，往返五次吧。”

沈悠悠抬头看了一下，高是不高的，也就一千米左右，就是山路稍微有些崎岖蜿蜒不平。往返五次也就一万多米，还能接受。她深呼一口气，快速奔跑起来。特训嘛，她理解！

跑的时候瑾王殿下也是一路陪着她跑着，只不过她还绑了沙袋，瑾王殿下没有沙袋。半个多时辰跑完之后她气喘吁吁手扶膝盖大口大口的喘气。

“接下来要蹲马步。我看你平日早上也是会蹲马步的。这次就蹲半个时辰即可。”瑾王殿下说完自己先蹲起了马步。蹲马步有助于强化下肢力量，提高身体的平衡性和稳定性，还有助于调节和增强练习者的内功。特训嘛，她理解！

初时她扎马步还算稳当，但是坚持了半刻钟之后便有些力不从心了。但是她依旧咬牙坚持着。

瑾王殿下则是一直稳稳的扎马步暗自修习内家功法。

扎完马步后又是跑步，往返五次。沈悠悠在最后一次下山的时候一个趔趄摔倒在地，又顺着山势往下滚了两圈，才堪堪两手抓住一把草叶子稳住了身形。

瑾王殿下赶紧一个闪跃来到沈悠悠面前，“悠悠，你没事吧？伤到哪里了？”

“没事没事，就是脚下一滑摔了一跤。”她抬起手擦了擦额头的汗水。忽然在看到手上抓的叶子时愣了一下。如果没看错的话，这应该是…红薯叶？！

“楚怀瑾，你认识这是什么吗？”她拿起叶子递到瑾王殿下面前，让他仔细端详。

“这不就是草叶子吗？难不成还是一种草药？”瑾王殿下接过叶子仔细嗅了嗅，没什么特殊气味，不太好判断。

沈悠悠…请恕我冒昧了，位份尊贵的王爷不识民间五谷杂粮很正常…

沈悠悠撩起衣摆，顺着自己刚才抓的叶子又薅起了一大把，然后顺势使尽全身力气往外一拔，带起了好几串大大小小的泥土块。沈悠悠看着这一幕开心的笑了。瑾王殿下就有点懵圈了，怎么拔一把草叶子还拔的这么开心呢？

“你可识的此物？”沈悠悠拿起泥土块又轻轻拍了拍上面残留的土。露出里面的东西问他认不认识。

瑾王殿下又摇了摇头，“确实不知。”

刚好暗二赶到了，他是在山脚下折柳枝段，看到王爷匆忙放出的信号赶过来的。“王爷有何吩咐？”他躬身行礼。

“暗二，你可识得此物？”瑾王殿下又拿着这个问暗二。

“属下不知。”暗二接过来仔细看了一下，似树根有须，但又不是那么坚硬，外面还有泥土包裹，确实不知是何物。而且也从未见过。

沈悠悠笑了，“王爷，暗二，你们两个今天有口福咯！”她笑着招呼暗二过来，跟她学着，把这些红薯叶都拔起来！因为这个红薯是根生，所以拔起一串叶子来之后带出来了许许多多大小不一的红薯。（注：我查了一下资料，在云南那边，还确实有挖“四月薯”这一说。权当是为了增加小说的丰满度了，不用太较真哈！）