5分钟后，众人在操场上集合，陆静雅也在，看着那些大男人扭扭捏捏的样子，配上吹弹可破的肌肤，经过训练之后的身材都是八块腹肌，迷人的倒三角，只觉得秀色可餐，比那些特殊行业的更加有魅力。

后面咯咯咯的笑声传来，陆静雅回头就看到了躲在树后的小不点，小家伙还自以为自己躲的很好，正在那捂嘴笑着，笑得两个眼睛眯成了一条缝，可是不大的树根本挡不住她那胖乎乎的小身子。陆静雅走过去就揪住闺女的耳朵把人拉了出来，就知道这小调皮不可能乖乖的待着。

“妈，轻点……轻点……耳朵要掉了。”小不点嘶哈嘶哈的，一路求着饶。

李老爷子尽管嘴角咧着，但是还是板着脸，冷冷的声音传到了所有人的耳中，“全体都有，立正！向右转，负重50公斤10公里快跑，开始！”

几人立即收敛所有表情，按照命令，开始负重跑，李老爷子拿着秒表计时，看着操场上跑动的身影，不时的点头，喜滋滋的，速度提升了一倍不止啊，真好。

李老爷子看着身边的陆静雅询问，“陆丫头，你看怎么样？”

“还有提升空间，现在药力还没有完全吸收，最近的训练强度增加1倍吧，如果可以接受的也可以是2倍3倍，但是要循序渐进，不能过度。” 陆静雅摸着下巴想着。“药浴继续，可以缓解训练后的肌肉酸痛，促进药力吸收。”

李老爷子激动的看着操场上那些活力的身影，就像看到了未来，真好！

“不过丫头，这个后遗症是不是有点……”李老爷子有点不好意思，要是之后都是这样的话，就有点太惹人注目了。

陆静雅也有点不好意思，“嗯？这个是没办法的事，毕竟主要功效就是通过排除身体内的毒素，来提高身体素质，身体素质好了，就相当于提高了实力的上限，配合之后的锻炼，就可以有脱胎换骨的变化。”

“至于皮肤的话，等身体的毒素排除后，晒晒太阳就好了。”陆静雅想到他们之前的模样，又忍不住咧了咧嘴，从硬汉到阴柔，就是一次药浴的事。

操场上的人也发现了自己的身体变化，只觉得平时训练用的负重变轻了，速度变快了，相互对望了一眼，眼睛里都是欣喜，男人慕强是天性，就更加开始拼命狂奔。

10公里跑完，操场上的人都只是呼吸稍稍重了些。李老爷子看着手里的秒表，满眼的不可置信，整整快了一倍啊，这还是才开始，药力还没有完全吸收。整个人都激动的不能自已，心里狂笑，不过脸上还是严肃的一匹。

几人跑回来站在李老爷子的面前，每个人都是一脸的欣喜，实力的提升让他们都忘记了变成白斩鸡的事。

“立正！稍息。之后的训练翻……先1倍吧，看接受程度慢慢提升。这个过程要……？小陆丫头，这个过程大概要多久？”

“半个月左右。”

“总之，这半个月的宗旨是练不死就往死里练。”李老爷子大声宣布。