“快点，你们没吃早饭吗？连个俯卧撑都做不好！你们是废物吗？”夏佳念带着小蜜蜂，在众将士中间走来走去，看到谁俯卧撑不标准便一脚踩下去，丝毫不留情面！

“这才多长时间，你们就检查不住了？你们参军是来搞笑的吗？”夏佳念说着，又一脚踩在了一个将士后背上。

“啊——”

“起来！”夏佳念厉声呵斥，“还能起来吗？身体这么虚弱，你上战场是去当炮灰的吗？”

“说，能不能起来！”

“能！”那将士憋得脸色通红，嘶吼道。

“那就起！”

“是——”那将士红着一张脸，手臂拼命用力，终于到了让夏佳念满意的高度！

夏佳念没在守着，继续巡视！

大约又过了半个小时，夏佳念才下令:“俯卧撑结束，原地调整！”

“哎呦！”

“啊！终于结束了！”

众将士都趴在了地上，夏佳念皱眉，随后拉起一个小将士。

“起来，我给你们示范一遍，活动活动筋骨，不然，到了明天，你们就会全身酸痛！”

于是，一众将士们就听到了被夏佳念拽过去的那个小将士撕心裂肺的吼叫声。

夏佳念给小将士活动完筋骨后，摆了摆手让他回去！

小将士立马跑了回去，仿佛后面的夏佳念是什么洪水猛兽！

夏佳念看向众人:“还愣着干什么，是想要我挨个给你们松松筋骨吗？”

“不用不用！”

“怎么能麻烦夏教官呢？我们自己来就行！”

“是啊是啊！”

“……”

“那还愣着干什么，还不赶紧，两人一组，给对方活动活动筋骨！”夏佳念呵斥！

众将士立马行动起来，活动筋骨！

夏佳念也是松了口气。

这些军人还真难管，似乎不管那个朝代，军人都异常难管，但是到了后期，军人就是最好管的！

就像她，上次教训了那几个刺头后，这些人也没人再跟她叫嚣的。

军中之人，都崇拜强者！

大概过了二十分钟，夏佳念来吩咐这些人集合！

“下来的训练项目是仰卧起坐！”

“过来一个人，我告诉你们应该怎么做着仰卧起坐！”

夏佳念又喊了刚刚那个小将士，寻了一个稍微高点的地方，还让前面很多人蹲下，中间一部分人扎马步，后面人站好。确保每个人都能看个大概！

“你做仰卧起坐时，腿一定要弯起来。你的手最好是放在耳后，当然啦，手也可以交叉放在脑后，这个你怎么舒服怎么来！”

“每次起时，手肘一定要碰到你的膝盖，不然不做数！”

夏佳念说着，还做了一个仰卧起坐！随后，她起身，问道:“都听明白了吗？”

“听明白了！”

“那好，两两一组，仰卧起坐开始！每人五百个，压腿的一方数着点！必须数出声！现在开始！”夏佳念看向那个小将士，“你也回去吧！”

“是！”

小将士松了口气，赶紧跑了下去，他还以为夏教官要给他压腿呢？

原本夏佳念确实是这样想的，但看着这小将士似乎有些怕她，又考虑到这里是古代，男女有别，她才不会让这些臭男人碰她呢？

看着这些人仰卧起坐做得不错，夏佳念觉得做完仰卧起坐就不让他们休息了，直接开始蛙跳！

仰卧起坐本就不是很难，前世，体育考试男生都不用考，不过，这里没有引体向上用的东西，夏佳念只能退而求其次了！

大不了，多做些！

夏佳念对她这个想法表示很满意！

俯卧撑做完后就是蛙跳，不过夏佳念还是有点良心的，还是让他们休息了十分钟。

蛙跳结束后，再继续俯卧撑等一系列基础体能训练！