2??腹肌发力很好，今天锻炼腹肌三遍

3??两个新朋友胖的时候拍照留对比，很好。我今天拍自己胖的肚子和腰围，很好，做对比，做开头。

明天我要做的事情：

1.7:00_7.30起来瘦肚子运动做两遍

2.7:30-7:45化妆，吃饭，送女儿上学

回家制作食品，简单点，15min制作时间

3.8:0_10:00开始收拾柜子里的衣服，不要的扔了，

女儿秋天的衣服收拾一遍，短袖夏天的衣服收拾出来，没穿的夏天衣服收拾出来。

10:00陪宝宝睡一个小时

4.9.0-11.0砂锅炖排骨，7.0泡血水一个小时。

5.11.0宝宝醒了，三楼的地板拖一下，

音响没有声音让老公看看

灯光位置调动一下在中间，

直播横屏看看效果，人都能在直播间吧。

6.整理：充电线、茶几、电视桌、小沙发、

冰箱上面，里面，

卫生间洗浴地方用铁丝刷干净，

7.13:00宝宝睡觉了，

我看书：小红书看书60页，今天的没看

9.写作，晚上总结

晚上7.0直播

8.30结束

8.50洗漱好

9.0之前哄宝宝睡觉吃奶

10.0之前睡觉，写作半小时，放在那发布视频我睡觉。