自信的人对自己的能力、判断等有信心。比如自信的运动员，在比赛中能相信自己的实力，这种积极的自我信念有利于自我认同的建立。他们在面对成功和失败时，都能保持对自己比较客观的看法，不会轻易因为外界因素而否定自己。

乐观

乐观的人倾向于看到事物积极的一面，这对自我认同很有帮助。当遇到困难时，乐观的人会把它当作提升自己的机会，而不是对自己产生怀疑。例如，乐观的创业者在企业遇到挫折时，会认为这是成长的必经之路，依然坚信自己的商业眼光和领导能力。

独立

独立的人格特质使个体在思考和判断时不依赖他人。独立的人会根据自己内心的价值观和标准来评价自己。像独立的学者，在学术研究中不盲目跟从潮流，他们依靠自己的研究成果和思考来建立对自己学术能力的认同。

怎样帮助自身优秀却难以自我认同的人提升自我认同？

以下是一些帮助自身优秀却难以自我认同的人提升自我认同的方法：

给予积极反馈-直接夸赞他们的优点和成就。要具体地指出你所欣赏的方面，比如“你在这个项目里提出的创新想法非常厉害，它让整个团队的效率都提高了很多”。这样具体的赞美可以让他们更清楚自己的价值所在。-分享他人对他们的正面评价。有时候，他们可能不相信身边人的夸赞，但如果听到来自第三方的赞扬，会更有说服力。

引导正确的自我认知-鼓励他们记录自己的成就。可以是工作上的小成果、帮助他人的经历或者自己学会的新技能。随着记录越来越多，他们能直观地看到自己的优秀之处。-帮助他们进行客观的自我评估。比如和他们一起分析优点和缺点，让他们明白缺点只是一部分，不能掩盖众多的优点。并且在分析缺点的时候，也要强调这些都是可以改进的。

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提供心理支持-营造一个包容和接纳的环境。让他们知道在你面前，无论他们是否完美，都能被接纳。当他们因为自己的不足而感到沮丧时，给予安慰和鼓励。-分享自己类似的经历。告诉他们你也曾有过不自信的时候，以及你是如何克服的，让他们知道这种情况是可以改变的。

为什么有的人会非常的自我认同？总觉着自己的东西是最好的，其实可能他东西根本就没有别人好。而有的人他自己非常优秀，为什么就不能自我认同？总是看到别人的优点，看到自己的缺点？

这主要和个人的成长经历、性格特点等因素有关。对于过度自我认同的人，可能是因为在成长过程中被过度夸奖，或者生活在一个以自我为中心的环境里。比如一个孩子从小家庭环境优越，家人总是夸赞他的一切，这让他习惯认为自己的东西就是最好的。这种人往往有比较强的自信，甚至是过度自信，他们可能缺乏客观审视自己的能力，在自我认知上存在偏差。而那些自身优秀却难以自我认同的人，可能是成长于一个经常被批评或者高标准要求的环境。

例如，一个学生成绩很好，但父母总是强调还有考得更好的同学，导致他总是关注自己和别人的差距。这类人习惯用完美主义的眼光看待自己，对自己要求极高，所以即便很优秀，也容易看到自己的不足，忽视自己的长处。同时，他们可能比较在意别人的看法，容易受到外界评价的影响，从而难以建立起稳定的自我认同。

如何建立自我认同，减少对外在评价的依赖？如何调整心态应对外界物质条件的差异带来的心理落差以及身体影响？

建立自我认同、减少对外在评价的依赖和应对心理落差可以从以下几个方面着手：

建立自我认同

-**认识自己**：可以通过写日记来梳理自己的优点、兴趣、价值观等。比如你发现自己很擅长绘画，或者非常有爱心