虽然有舞蹈底子在。

但丹妮还真怕自己一会儿跳不好在镜头前丢人。

宋欣然也赞同的点了点头：“就是就是，不过我记得这个锅庄舞动作确实不难，好像是这样子对不对？”

说着，宋欣然抬起双手，然后向上摆动了一下，又向下摆动了一下。

梅朵看到后，顿时眼前一亮，笑着道：“对对对，基本上这个动作是比较主要的一个动作！”

然后梅朵又给众人介绍了一番锅庄舞。

锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。锅庄舞分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

而且还在2006年的时候，被列入了第一批国家级非物质文化遗产名录。

然后她接着道：“刚才我介绍的时候，告诉了大家男生和女生的动作并不一样，女生的动作是展示女性身体的柔美，男性则是展示自己豪爽大气，我先教大家女生动作！”

说着，梅朵笑着伸出双手，接着道：“大家注意我们的手，只有胳膊用力，手的形状是很随意的，但是也不要太随意，就是一个很放松的状态！”

文君饶有兴致的跟着梅朵认真的学习着。

还真别说，总共就几个动作，加起来确实不算难。

很快大家基本上就学会了。

梅朵看大家练的很不错，当即笑着道：“大家练的很好，一会儿我们跳舞的时候，还会有音乐，到时候跟随节奏跳，大家肯定不会失误的！”

“那是，我们学的可快了！”

羊羊得意的眨了眨眼。

恺雯见状，有些好笑的看了一眼羊羊，然后又看向梅朵，好奇道：“说起来男生和我们的动作区别很大么？”

“是有一点点区别，我这就教给大家！”

梅朵闻言，笑着点了点头，然后示意林渊和小龙、阿宇、顾云飞上前来。

林渊和小龙、阿宇、顾云飞一块儿走上前。

站成了一排。

梅朵见状，笑着双腿岔开扎了一个马步，示意道：“大家看我这样子，扎一个马步，然后呢双臂向着左右两边伸展，然后跟随节奏，一个节拍向左，一个节拍向右，然后还可以转身......”

梅朵简单的教授了一下锅庄舞中男步的几个基本动作。

然后动作转换之类的，其实动作好学，只要节奏不乱，到时候基本上是没问题的。