7.避免拖延：设定时间限制，避免拖延和分散注意力，保持高效的写作状态。

8.适当休息：合理安排休息时间，让大脑得到放松，避免过度疲劳。

9.接受挑战：相信自己的能力，积极面对写作挑战，不断提高写作速度和效率。

由于每个人的写作能力和速度都不同，所以要根据自己的实际情况来制定合理的目标。

重要的是保持坚持和耐心，不断努力提高自己的写作技巧和效率。

要每天写一万字的小说，以下是一些建议：

1.提前规划：在开始写作之前，制定一个详细的写作计划，包括每天要完成的字数目标。

2.创造良好的写作环境：找一个安静、舒适、专注的写作空间，减少干扰。

3.养成写作习惯：每天设定固定的写作时间，并坚持遵守，让写作成为一种习惯。

4.先写再修改：不要过分追求完美，先专注于把想法和情节写下来，之后再进行修改和完善。

5.分解任务：将每天的一万字目标分解成小的段落或章节，逐步完成。

6.保持灵感：多阅读、观察周围的事物，收集灵感和素材，以便在写作时有更多的内容可写。

7.避免拖延：设定时间限制，避免拖延和分散注意力，保持高效的写作状态。

8.适当休息：合理安排休息时间，让大脑得到放松，避免过度疲劳。

9.接受挑战：相信自己的能力，积极面对写作挑战，不断提高写作速度和效率。

由于每个人的写作能力和速度都不同，所以要根据自己的实际情况来制定合理的目标。

重要的是保持坚持和耐心，不断努力提高自己的写作技巧和效率。