“我好像是我们三个里最弱的，枪法不如李瑶，力量和体力也不如大庄哥.....”陈屿挠了挠头，有点不好意思地说道。

“这没什么，人都是会成长的，你身上还有潜力值得开发，来，咱们今天开始练习吧，我这枪伤还要养半个月左右，接下来日子可能比较苦了哈。”萧久看着陈屿，语重心长的说道。

”但我希望你明白，打铁还得自身硬的道理，只有变得更强大，才能在这末世之中带领团队活下去，而你现在恰好遇到这个机会了。”萧久又再次补充道。

“我最不怕的就是吃苦，一切听你安排，萧大哥。”陈屿看着他，微笑道。

“基本训练一共分为四个阶段，力量与弹跳，耐力与爆发力。”萧久认真开口说道：“大庄兄弟力量和爆发力都有了，这些他不需要，主要是你。”

陈屿点点头。

“没有力量，一拳下去也没有意义，你打人家就跟挠痒痒似的，别人一拳，你很可能就会当场休克，末世以后，你有没有和人近身搏斗过？不是你死就是我活那种。”萧久盯着陈屿，认真问道。

“有过一次，那人体重差不多200斤了。”陈屿继续点头说道。

“我想。”萧久看了一眼陈屿手臂上肌肉，直接说道：“那个人应该受了伤，或许还很严重。”

“嗯，我用沾了丧尸血液的刀划伤他，为了保命，他不得不将手锯断，我偷偷追了上去，趁机侥幸赢了他。”陈屿没有隐瞒，如实说道。

一边的大庄坐在石头上问道：“你不怕被反杀吗，虽然他受了伤，但体重差距多大，一脚踹中你，很可能会直接使你失去战斗力。”

“怕，但是我更怕他背后养好伤，然后暗中盯上我....”陈屿低声说道。

“陈屿的做法是对的，斩草除根，不留后患，但方法错了，你完全可以更保险一点，让他用食物换他的命，他锯断手急需止血，根本没空和你纠缠，你离开以后再接着将丧尸引过去就行，堵住门必死无疑。”萧久说出了另一种办法。

“那时的我，不太敢接触丧尸....”陈屿苦笑着说道：“我也只能上去一搏了。”

“所以你得加强自己的身体力量，先从平板支撑开始，一次三分钟，接着休息15秒，做三次，然后围着这间屋子跑步。”

陈屿点点头，直接趴了下去。

第一次做平板支撑，陈屿很累，每一次，他都感觉自己手臂一直在发抖。

但过程之中，陈屿感受到自己腹部开始发热，大腿两侧也同样。

结束以后，陈屿开始围着屋子一直绕圈跑步，这里的空间比训练室还要大一点，正常跑道一圈是两百米，陈屿在这间屋子里，跑一圈大约是100米。